昼夜平分，寒暑相半；玄鸟至，雷乃发声，正是踏青好时节。
春分是二十四节气中的第四个节气，一般在公历3月20日或21日交节，此时太阳到达黄经0度，阳光直射赤道，昼夜近乎等长。《月令七十二候集解》说：分者半也，此当九十日之半，故谓之分。一指春分平分了从立春到立夏的九十天春季，二指昼夜在这天各半，故古时又称日夜分。此后太阳直射点北移，北半球昼渐长夜渐短，天气日暖。春分在古代是重要的祭祀节点，有天子春分朝日之典，民间则视其为莺飞草长、春色平分的好时节。
春分时节，我国大部分地区先后进入明媚的春天，气温回升较快，日照充足，辽阔大地上杨柳青青、草长莺飞。此后北半球昼长夜短日趋明显，南方降水明显增多，进入春雨绵绵的时段；北方则常有大风和扬沙天气，降水依然偏少，春旱问题开始显现。冷空气仍会不时南下，与暖湿气流交汇造成降温，低温阴雨和倒春寒对早春作物仍有影响。
春分习俗颇具生活情趣。流传较广的是竖蛋，选一枚光滑匀称的鲜蛋轻手竖立于桌面，成功者讨个好彩头，有春分到，蛋儿俏的说法。岭南一带旧有春分吃春菜的风俗，采野苋菜与鱼片滚汤，名曰春汤，寄寓家宅安宁、身强体健的愿望。旧时农家春分日有粘雀子嘴的讲究，把汤圆置于田边，盼雀鸟不来啄食庄稼。此外，春光正好，放风筝、踏青出游都是应景之乐，一些地方还保留着春分祭祖、酿酒的旧俗。
传统养生观念讲究天人相应，春分昼夜均而寒暑平，调养也重在一个衡字。饮食上提倡寒热搭配、五味调和，不偏食大寒大热之物，多选时令菜蔬，如春笋、菠菜、荠菜、豆芽等，烹食寒性食材时旧俗常佐以葱姜之类温和之品，以求平衡。此时肝气正旺，民间讲究少酸多甘、戒怒养肝，保持情绪舒畅。天气冷暖交替频繁，衣着宜下厚上薄、适时增减；起居上仍提倡早睡早起，多在晴日里踏青散步、放放风筝，动静相宜。
春分时节春管、春耕、春种进入繁忙阶段，民谚说春分麦起身，一刻值千金。北方冬小麦进入起身拔节期，需抓紧浇水追肥，同时防御晚霜冻害；江南早稻育秧和江淮春播陆续展开，注意冷尾暖头抢晴播种。南方需清沟理墒防湿渍，北方则要蓄水保墒防春旱，植树造林也正当其时。
