惊蛰 · 二十四节气

惊蛰的含义

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，一般在公历3月5日至6日交节，此时太阳到达黄经345度。惊蛰古称启蛰，汉代为避景帝刘启名讳改称惊蛰。古人认为春雷乍动，惊醒了蛰伏于地下越冬的虫豸，故有此名；实际上使冬眠动物苏醒的主要是回暖的气温，春雷只是同期出现的天象。惊蛰时节，大地春意渐浓，桃花初绽，黄莺鸣叫，我国大部分地区陆续进入春耕大忙，民谚说到了惊蛰节，锄头不停歇。

惊蛰三候

气候特点

惊蛰时节气温回升明显，是全年升温较快的节气之一，日照增多，大部分地区已渐有融融春意，江南一带草木返青，华北大地土壤解冻。同时冷暖空气交替频繁，天气起伏较大，时有冷空气南下造成降温，北方部分地区仍可能飘雪。我国南方此时渐闻春雷，长江流域多在惊蛰前后初雷始鸣，北方初雷一般要晚些时日，雨水也在逐步增多。

传统习俗

惊蛰的民俗多与雷、虫有关。旧时民间认为雷神在此时击鼓行云，一些地方有祭白虎、蒙鼓皮的说法。因惊蛰后虫豸渐多，许多习俗都含驱虫之意：有的地方将黄豆、芝麻炒熟食用，称为炒虫，寓意除害保收成；有的在房前屋后撒石灰、熏艾草，以避虫蚁。民间还有惊蛰吃梨的讲究，一说梨与离谐音，寓意虫害远离庄稼，一说春燥渐起，吃梨取其清润，山西等地此俗流传较广。

饮食养生

传统认为惊蛰时节阳气上升、气候渐燥，调养讲究清淡润泽。民间流传惊蛰吃梨的习惯，也常吃些百合、银耳、莲藕、时令青菜等清爽之物，饮食上不宜过于油腻辛辣，以顺应春季生发而不助燥。此时气温虽升但波动仍大，春捂秋冻的老话依然适用，早晚注意添衣防寒。起居上提倡早睡早起、多到户外走动，散步踏青、舒展肢体，令精神随春气而振奋；同时讲究戒躁戒怒，保持心境平和，与万物一同从容生长。

农事活动

过了惊蛰节，春耕不能歇。此时华北冬小麦开始返青，需及时耙地保墒、追肥浇水；江南麦苗拔节，油菜陆续见花，要加强肥水管理和清沟防渍。南方早稻陆续浸种育秧，北方开始整地备播春作物。气温回升也使病虫开始活动，果树花前防治、农田除草灭虫渐次展开。